Затегнуте ноге и заобљена задњица сан су готово сваке жене, а овим вежбама је могуће за кратко време постићи тај циљ.
Фото: Профимедиа
Довољно је да издвојите само 20 минута дневно и за месец дана би први резултати требали да буду видљиви. Од опреме ће вам бити потребна једна трака како би изазов био већи. Осим тога потребно је и само мало добре воље и мало простора.
Ове вежбе можете радити било где, па чак и у вашој дневној соби.
Меди, фитнес инструкторка је овај тренинг специјално креирала тако да се сви мишићи ногу и задњице активирају за максималне резултате.
Прочитајте још
