Већина људи се одриче производа од белог брашна или меса током држања дијете, верујући да ће постићи жељени губитак килограма уз одређене намирнице и житарице.
Међутим, научници су установили да постоји поврће и житарице које из одређених разлога доводи до гојења.
Фото: Профимедиа
Током истраживања које је трајало 20 година и којим је обухваћено преко 130.000 људи, научници су пратили навике у исхрани људи који су били део експеримнета.
Фото: Депосит
Дошли су до закључка да су грашак и кромпир врсте поврћа које доводе до гојења. Међутим, кукуруз се ипак показао као најгора намирница. Разлог се крије у високом гликемијском индексу, интензивном повећању шећера у крви након конзумирања које утиче на повећање осећања глади.
Фото: Катарина Михајловић
У време дијете и када вам је циљ да смањите телесну тежину, не би требало да претерујете са овим намирницама.
Већина се, пак, ослања на ово поврће јер је јефтино, а лепог је, пријатног укуса, а запоставља се здраво лиснато поврће, као и намирнице богате влакнима, попут пасуља, броколија и карфиола.
Фото: Профимедиа
Препорука је да ове намирнице конзумирате што чешће, а ако желите да смршате, конзумирајте и поврће богато водом, као што су парадајза, краставац, тиквице, зелена салата, ротквице…
БОНУС ВИДЕО:
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".
Нова димензија новости, ваш "Nportal.rs".
Прочитајте још
