Стручњаци саветују да једемо до три банане дневно, али, ово воће има једну малу ману.
Уколико их конзумирамо на празан стомак, нагло ће нам порасти шећер у крви. Такође, повећава ниво киселине у телу. Доводи и до умора.
Чак до 25 одсто банане састоји се од шећера. Ако је једете на празан желудац, нагло ће порасти ниво инсулина, али ће јако брзо опет пасти. Тако ће тело брзо наново развити осећај глади, ако не и снажан напад глади.
Фото: Профимедиа
У бананама се налази пуно храњивих материја као што су витамин Б6 или калијум. Међутим, добро се апсорбују у тело ако их конзумирате с другим намирницама.
Фото: Профимедиа
Ако већ желите да једете банану за доручак, помешајте је с муслијем, орашастим плодовима и медом.
Прочитајте још
