Ове намирнице ће вам побољшати очни вид

Постоје намирнице које могу да вам помогну да заштите своје очи и временом побољшате вид.

Шкољке

Шкољке су намирнице препуне цинка. Овај минерал је неопходан за здравље очију а наћи ћете га још у пасуљу, орашастим плодовима, говедини. Препоручује се 40 до 80 мг дневног уноса.

Фото: Depositphotos

 

Сок од поморанџе

Поморанџа је одличан извор витамина Ц. Може смањити ризик од катаракте и побољшава очни притисак. Шољица лимунаде или две шољице сока од наранџе задовољиће потребан дневни унос овог витамина.

Фото: Depositphotos

Кикирики

Кључни састојци кикирикија су омега 3 масне киселине као и витамин Е. Особе које имају ниске нивое омега 3 масних киселина могу развити болести ока као што су дијабетичка ретинопатија, као и оштећења крвних судова мрежњаче која могу узроковати слепило. За витамин Е је доказано да одлаже навлачење мрене.

Фото: Depositphotos

 

Кељ

Нутрициониста, Џој Бауер, тврди да је кељ богат зеаксантином и лутеином, антиоксидансима који се такође налазе у вашим очима. Кељ и лиснато поврће слично њему заправо штите мрежњачу ока.

(Вијести)

За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".

Нова димензија новости, ваш "Nportal.rs".