Исхрана Монике Белучи је оптимална јер садржи довољну количину воћа и поврћа, богатог витаминима, микроелементима и влакнима. Будући да користи мед, не осећа често потребу за слаткишима. Сва јела припремају се врло једноставно, што је савршено за све који имају мало слободног времена.
Први дан
Доручак: 150 мл природног и незаслађеног јогурта с комадићима јабуке
Прочитајте још
Ручак: 200 грама куване јунетине, 200 грама салате са 1 кашичицом маслиновог уља, кришка кукурузног хлеба
Вечера: здела свежих јагода, 150 грама пиринча са једном кашичицом маслиновог уља и 50 грама наренданог сира, 150 грама салате, воће
Други дан
Доручак: шољица кафе без шећера, тост и кашика бобичастог воћа или воћног џема
Ручак: омлет од 3 јаја, 2 мале куване тиквице, комад интегралног хлеба
Вечера: 150 куваног немасног меса, салата
Трећи дан
Доручак: шоља зеленог чаја (с лимуном), тост с медом, грејп
Ручак: 200 грама куваног или печеног кромпира с першуном или мирођијом, 100 грама немасног сира
Вечера: 170 грама шпагета с маслиновим уљем
Четврти дан
Доручак: незаслађени немасни јогурт с 2 кашичице меда, 40 г сира
Ручак: 100 грама пиринча, 100 грама куване тиквице, 100 грама куване јунетине
Вечера: чинија било којег воћа, 200 грама куване немасне рибе, салата с маслиновим уљем, комад хлеба, воће
Пети дан
Доручак: чаша свеже цеђеног сока, два слана крекера
Ручак: 100 грама шпагета, зелена салата с маслиновим уљем, поморанџом или грожђем
Вечера: 250 грама салате од поврћа, уз мало пасуља, воће
За крај потребно је само још да поновите било који од претходних дана у преостале дане јеловника.
Ефикасност дијете Монике Белучи
Не очекујте од ове дијете шокантне резултате. Недељу дана на оваквој исхрани, ослободићете се 2-3 кг. Али ћете се осећати одлично и неће штетити вашем телу.
Предности и недостаци дијете Монике Белучи
Дијета познате глумице је добра јер садржи довољну количину воћа и поврћа које је богато витаминима, микроелементима и влакнима. Таква исхрана помаже да се нормализује рад црева, очистиће тело од токсина и регулише метаболичке процесе.
С обзиром на то да се мед користи у дијети, нећете стално осећати потребу за слаткишима. Сва јела се припремају врло једноставно, па је савршена за вас ако имате мало слободног времена.
Што се тиче недостатака ове дијете, она укључује врло мало протеина. Осим тога, велики број биљне хране активира процес ферментације, што може довести до поремећаја дигестивног система. Дуги интервали између оброка могу да изазову сталан осећај глади. Да би се изборили са тим, можете да попијете чашу топле воде сваки пут када осетите потрену за храном.
Контраиндикације дијете Монике Белучи
Дијета је контраиндикована код следећих болести:
- гастритиса;
- болест бубрега;
- уролитијаза.
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".
Нова димензија новости, ваш "Нпортал.рс".
