LEKAR IZNENADIO: I voće može loše uticati na zdravlje

Jedna stvar u njemu ga čini ukusnim i primamljivim.- Fruktoza je na kraju krajeva ipak šećer,sa svim problemima koji od previše šećera proizlaze -kazao je.Jedna jabuka vas čini zdravim, tri često izazivaju masnu jetru, objašnjava Lekutat.Kada jetra postane masna, većina pretpostavlja da je to zbog alkohola. Ustvari, u 20 do 30 posto slučajeva to nema veze s alkoholom, nego je posledica previše fruktoze.To dakle znači da bi trebalo jesti samo povrće? Ne, odgovara Lekutat.Foto: Profimedia- Bio bih srećan kada bi mnogo mojih pacijenata jelo viševoćajer ga generalno ljudi jedu premalo -kaže on.Ali, vredi razmisliti koju vrstu voća jedemo i koju količinu, jer nije sve voće jednako bogato šećerom.Dva komada voća, tri povrća- Banane, jabuke, šljive, imaju mnogo više šećera od narandži ili šumskog voća -objašnjava nutricionistkinja Antje Gal.Ona preporučuje dnevno pet porcija voća i povrća. Povrće pritom ima prioritet. Primera radi, dva komada voća, tri povrća.Foto: ProfimediaNije nevažno ni kako se voće konzumira.- Sveže voće je bolje od obrađenog -napominje Lekutat i dodaje da je u voćnom soku voće visoke koncentracije i brže dospeva u krvotok zbog čega nije pobornik soka od pomorandže ujutro.Mnogi stručnjaci nisu oduševljeni ni &quot;smutijima&quot;.- Kad pogledate sve sastojke,verovatno ne biste pojeli toliku količinu voća u jednom obroku.Ali u tekućem obliku to se dogodi vrlo brzo -kaže Gal.Znači li to da treba odustati od smutija i soka od pomorandže? Odgovor je ponovo, ne.Drugim rečima, konzumaciju voća treba prilagoditi životnom stilu. Ko želi da započne dan sokom od pomorandže, mora i da vežba kako bi potrošio uneseni šećer.BONUS: NAJAKTUELNIJI VIDEO SNIMCIZa još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

LEKAR IZNENADIO: I voće može loše uticati na zdravlje

Vaš komentar

Nema komentara