KOKICE MOGU BITI ZDRAVE! Evo načina kako da ih pripremite

Omiljene su u bioskopu ili dok gledate film kod kuće. Poznate su kao niskokalorična grickalica koja je odlična za &quot;čuvanje linije&quot;Jedino što kokice čini kaloričnim jesu začini koje koristite, a ono u čemu zaista možete pogrešiti jeste da jedete kokice iz mikrotalasne peći, odnosno da jedete gotove. Važno je da dok ih pripremate izbegavate preterano stavljanje ulja.KalorijeU 100 grama kokica ima 374 kalorije. Kokice su zapravo zrna kukuruza koja su &quot;eksplodirala&quot;, reč je o žitarici celog zrna, koje smanjuju rizik od razvoja hroničnih bolesti. Koliko su kalorične zavisi od količine ulja ili putera s kojom ih pripremate.Najmanje kalorija imaju, a samim tim su i najzdravije, kad ih pripremate s malo soli.Bogate antioksidansimaNutricionisti se slažu da su kokice idealna užina. To je jedina namirnica koja sadrži celo, neobrađeno zrno. Sve druge žitarice su obrađene i pomešane sa drugim sastojcima, pa čak i ako se reklamiraju kao &quot;celo zrno&quot; - to se odnosi samo na 51 odsto mase. Izuzetno su zdrave jer sadrže veliku količinu antioksidanasa i vlakana, što znači da su veoma delotvorne u zaštiti od različitih bolesti. Imaju veliki udeo različitih vitamina, poput B, A, E, K, a bogat su izvor folata, riboflavina, nijacina, tijamina, gvožđa, kalijuma i cinka.Recept za zdravu pripremu kokica:Potrebni su vam kukuruz, so, ulje po izboru. Kupite neobrađena zrna kukuruza, koja možete pronaći u bilo kojoj prodavnici. Ako imate aparat za kokice, nije vam potrebno ulje jer kokice neće zagoreti, potrebno je samo zrna kukuruza staviti u aparat. Ako nemate aparat, na isti način ih možete pripremiti i u poklopljenoj šerpi, ali u tom slučaju potrebno je samo neprestano tresti je kako se ne bi zalepile za dno ili zagorele. Isto tako možete ih pripremati s malo ulja, ali odaberite neko koje ima manje kalorija. Posolite tek toliko da kokice ne budu neukusne.(Kurir)Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

KOKICE MOGU BITI ZDRAVE! Evo načina kako da ih pripremite

Vaš komentar

Nema komentara