Foto: ATA images

Vesti

ISHRANA JELENE KOSTOV: Odmah se rešite ovih namirnica!

Izvor: Nportal
|
24.11.2021.
|
14:29

JELENA Kostov kaže da se zbog pandemije koronavirusa ugojila jer je stalno jela, a nije se kretala. Pevačica je uvek imala savršenu liniju, pa se uplašila kada je primetila da se goji.

Odmah je pozvala nutricionistkinju, koja joj je promenila ishranu i pomogla da se reši viška kilograma.

- Nikada ranije nisam imala problema sa kilažom, iako sam jela sve što sam želela. Majka priroda je bila blagonaklona prema meni, uvek sam imala trbušnjake, a nisam ni prošla pored teretane. Jela sam sve što sam htela, po 300 grama čokolade dnevno. Koka kolu sam pila čim otvorim oči. Tako sam dugo živela, dok godine nisu učinile svoje, pa mi se metabolizam usporio - kaže pevačica.

 

 

Ona dodaje da su poslednje dve godine posebno uticale na to da počne da se goji:

- Živela sam 200 na sat zbog posla kojim se bavim. Kada sam postala majka, bila sam i zbog sina hiperaktivna. Međutim, zbog korone sam se zatvorila u kuću, imala sam sve manje nastupa i samo sam jela. Dešavalo mi se da ustanem u tri ujutru da jedem čokoladu! Tako sam se ugojila tri kilograma. Meni je to bilo katastrofa, iako mnogi misle da nije strašno. Bila sam nezadovoljna kad god bih se pogledala u ogledalo.

Ovo jede Jelena Kostov

Doručak: Sendvič sa integralnim hlebom, ćurećim prsima i zelenom salatom
Ručak: Pileće belo meso i kupus salata
Večera: Četiri belanceta sa salatom

Trik savet:
Kada ste gladni, popijte limunadu, ceđeni sok, čaj ili uzmite neku voćku. Nikako nemojte jesti grickalice.

Jelena je tada rešila da potraži pomoć nutricioniste, ali joj nije bilo lako da se reši starih navika.

- Bilo mi je teško, nisam mogla da se "otkačim" od slatkiša. Ne pušim, ne pijem alkohol, ali je zato moj porok bila Koka kola. Uspela sam da se skinem sa nje, ali sam se opet vratila! Po jelovniku Ane Petrović morala sam da jedem na tri i po sata. Pila sam dve do tri litre tečnosti dnevno - vodu, čaj, limunadu... U početku mi se voda nije pila, jer sam je ranije slabo konzumirala, ali sam se posle navikla. Prestala sam da jedem testeninu i začinjena jela, slatkiše sam znatno smanjila - izjavila je pevačica.

 

 

Jelena nije promenila samo ishranu već i neke druge loše navike.

- Ležem i ustajem rano, što je veoma bitno za zdravlje i imunitet. Pošto sam od početka pandemije imala više slobodnog vremena, uvidela sam u čemu grešim i zašto sam stalno umorna i neispavana. Otkako ležem ranije, budim se srećna, zdrava, nasmejana... Spremnija sam za pešačenje i sa lakoćom obavljam sve obaveze. Nemam više nikakve tegobe. Ranije me je glava stalno bolela, ali to više nije slučaj otkako ne čačkam telefon pre spavanja i ujutru čim otvorim oči - završava priču Jelena.

(Informer.rs)

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".

Komentari

Video