Reakcija tela na povišene temperature je snižavanje telesne temperature znojenjem. Kao negativan efekat tog prirodnog telesnog odbrambenog mehanizma može se pojaviti dehidracija organizma i druge neželjene pojave.

Foto: Profimedia

 

Zato birajte onu hranu koja će imati rashlađujući efekat tokom vrelih letnjih dana. 

Foto: Profimedia

 

Leti generalno treba unositi manje kalorija, odnosno energije koju dobijamo iz hrane, što je dodatni razlog da leti izbegavamo masnu i teško probavljivu hranu. Ono što bi trebalo takođe da izbegavate su šećer, kofein i alkohol.

Foto: Profimedia

 

Birajte namirnice koje dokazano hlade, a jabuka je jedna od njih.

Kako su nam jabuke stalno dostupne, povoljne i lako se vare najbolje bi bilo da svake večeri pojedete jednu pola sata pred spavanje.

BONUS VIDEO:

 

(Naj žena)

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".